失眠韩国在线观看剧情介绍:另外，有失眠症状的上班族食用晚餐时，一定要注意以下三点：第一，晚饭一定要早吃：晚饭最好在睡前5个小时左右进行。第二，晚饭一定要少吃：晚餐过饱，使膈肌上抬，胸部受挤压，腹部胀满，还会造成胃肠负担加重，延长食物消化的时间，使紧张工作的信息不断传向大脑，使上班族失眠多梦或影响正常的睡眠，久之易引起神经衰弱等疾病。第三，坚持素食，少吃肥厚油腻的食物：晚餐若吃太多油腻的食物，消化系统需要更长的时间去消耗蛋白质，会促进大脑的苏醒而使上班族失眠。另外，给大家介绍几款能有效治疗失眠的饮食：百麦安神饮材料：...