希望受到赞美；不希望受到批评；
希望得到；不希望失去；
希望快乐；不希望痛苦；
希望声名远播；不希望默默无闻或受到忽视。
当“自我”没有得到赞美，它会不开心，当“自我”受到批评，它会不开心。这种不开心如果愈演愈烈，它就会让人痛苦。认识自己，就是“向内求”的过程，就是认识“自我”的过程。这个过程跟你
智商多高、权力多大、金钱多少、身体多强壮没有关系，那些都是外部的，“向内求”不需要这些东西。
“向内求”的唯一方式是“觉察”，也就是“看见”，“看见”是指看见自己的念头，看见“自我”的机制。
处于愤怒，你去“看见”这个愤怒，你会发现愤怒并不源于别人，而大多源于“自我”的欲望；厌恶某人某事，你去“看见”这个厌恶，你会发现厌恶并不源于别人，而大多源于“自我”的嫉妒。有个
修行的朋友说，他最近一年最大的体会是一句话：都是我的错。
多好的总结啊，当一切“都是我的错”，这时你就不再向外看了，一定是向内看。如果觉察能力强，你会看见“自我”的各种表演。
所有的欲望和情绪，都是“自我”的表演。
能看见“自我”的表演，就是认识自己。这时你还在为事业而努力工作，但不会被欲望支配，不会计较最后的成功与否，只是把这件事情做好做完；你尽力培养自己的小孩，但不再想要控制他，只是让