但是，这并不意味着我们就要与外界切断一切联系。事实上，想要学会独处，我们反而要加强自己与外界的联系，寻找一切可以与外界交流的机会。这可以让我们与世界始终处在一种“连接状态”，只有这样，才能抚平躁动的心，心静，才能独处。
其次，我们一定要学会取悦自己，或是做一件自己感兴趣的事，或是刻意培养自己的一项特长……。人一旦有事做，心灵就会得到充实，时间上就会变得不充实，身体就会变得疲惫。这样一来，心灵有了关注点，我们就不会去瞎想，也没力气瞎想了。
最后，我们要学会欣赏自己，夸奖自己。基本上，绝大多数孤独恐惧者，之所以害怕一个人相处，都是出于不自信，不相信自己一个人也能活得很好，也能把事情做得漂亮，所以一旦离开了亲人、恋人和朋友，就会焦虑不安。因此，只要我们经常夸赞自己，从内心里相信自己，相信自己一定能行，有了足够的自信，我们就不会再惧怕独处了。