人是通过感官来接受外界的各种刺激和觉察外界的信息的，如果我们的感官获得刺激是快乐积极的，便能将这些快乐的信息经由神经，传送到大脑的中枢神经系统，进而由情绪和意识的改善影响我们生理器官的健康。
也就是说，如果想创造生活情趣，提高生活品质，永葆快乐和童真，最简单的方法就是学着去控制身体和感觉。当然，当你感觉不快乐、沮丧、厌倦时，也要运用自己的身体，让自己的身体器官去重新制造快乐。如果留意身边微小的事物，就能拥有积极的情绪，成熟地面对日后生命中的挫折和困境。
视觉之美
有一群自愿受试者被安置在一个压力极大的环境里，当他们的血压上升到一定的指数后，首先让他们注视一面空洞的白墙20分钟，接着再凝视有热带鱼自由畅游的水族箱20分钟。研究发现，注视热带鱼时，受试者血压降低，恢复正常，而注视白墙之后没有任何血压降低的迹象。
另一批自愿受试者接受了另一个测试。他们先凝视空的水族箱20分钟，之后再欣赏一段20分钟的视频，视频内容是幽静的山林间瀑布倾泻而下的美好画面。实验结束后，人们发现，观看视频后的每个人，大脑所分泌的快乐激素——胺多酚高于只注视空水族箱人的70%。