在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。
减肥小窍门：饥饿时先喝水
问：饥饿时忍不住要吃很多东西，这严重影响到我的身材，该怎么办呢？
答：一个人感觉非常饿时是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿，这样就很容易发胖，所以建议你在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。
梨子三吃可瘦身排毒
《本草纲目》记载，梨子具有“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”的功效。梨味微甜、酸、涩，具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便，润肺凉心，消炎降火减解毒的作用。梨的水分含量很高，可在填饱肚子的同时达到瘦身的目的。
