·温馨提示·
使用清洁剂时，最好是先把清洁剂挤到干净的抹布上，待搓揉出白色的泡沫后再去擦拭餐具，然后再用清水冲掉。
第八章　生活习惯与健康
人需要适时休息
不少人认为只有身体感到疲劳了才应该休息，如果不累就是不需要休息。这种认识实际上是进入了一个误区，不累其实并不代表不需要休息。
因为人脑对疲劳与否要经过反复的试探考察，当身体各器官反映上来的信息表示劳累度的确超过正常的范围时，大脑才会发出指令，使人感到疲劳。而当疲劳感出现的时候，人这时实际上已经到了一种相当疲劳的地步，这个时候再休息，并不能够使人体力完全恢复，人反而会在休息过后感到乏力与肌肉酸痛。而如果经常地不累不休息，过度疲劳，则容易导致积劳成疾，降低人体的免疫力，使各种病毒病菌乘虚而入，使人患病。
因此，工作学习的时候要合理安排时间，做到劳逸结合，不能等到累了才想到要休息，以免得不偿失。
·温馨提示·
正常情况下，中等程度的体力劳动以不连续超过1小时为宜，脑力劳动以不连续超过2小时为宜。
不动不等于休息
有人认为休息就是放松身体，保持躺着或坐着不动，这种认识其实不正确。
科学的休息应当是身体与精神的双重放松，一种体脑同休的境界。躺着或坐着不动弹，对人的身体是一种放松，能够恢复机体的活力，缓解身体上的疲乏。但是，仅有机体的休息是不够的，如果在休息的时候，大脑却还保持繁重的思考，精神还处在紧张的状态，这种休息的效果不会好，或者说，根本就不是休息，而只会加重疲劳。