5．要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性食物，食入大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。
除此以外，皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。
怎样吃才会令皮肤柔嫩
健美的皮肤应具有弹性、光滑、柔润的外观，能保持皮肤组织细胞旺盛的新陈代谢和良好的贮水功能。
女性皮肤以柔嫩为美，如果女性皮肤表面粗糙、毛孔粗大、真皮增厚、干燥脱屑无光泽，就很难说是美了。而男性皮肤则宜坚厚壮实，略现粗糙为美，当然应有光泽，不能干枯脱屑过多。